키토다이어트1 키토뜻, 키토제닉 알아보기 요즘 키토 다이어트는 가장 많이 검색되고 가장 화제가 되는 라이프스타일 중 하나입니다. 저탄수화물, 고지방 식사 계획으로, 신체가 에너지를 위해 탄수화물이 아닌 지방을 태우는 케토시스라는 과정을 시작하도록 설계되었습니다. 키토뜻, 키토 다이어트란 '탄수화물을 최소화하고 지방을 늘려 신체가 지방을 에너지의 한 형태로 사용하도록하는 것'을 말합니다. 미국에서 1920년대 항암 치료를 받는 환자들이나 소아 뇌전증 환자들에게 권하는 식이요법으로 사용됐으나, 체중감량 효과가 알려지면서 다이어트 방식으로 주목받고 있습니다. 모든 사람의 신체와 필요는 약간 다르지만 일반적으로 다음과 같이 해석됩니다. 칼로리의 60-75 %를 지방에서 칼로리의 15-30 %를 단백질에서 섭취 탄수화물에서 칼로리의 5-10 % 이는 일.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
